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藜麦摩摩喳喳

发布日期:2017-04-19    浏览次数:

藜麦

摩摩喳喳

材料:土豆500克   红薯500克  五台山礼麦藜麦50克  椰浆1罐(270ml) 清水400m  盐1/2茶匙 冰糖适量

做法:

  1、材料备好。

  2、藜麦洗净灰尘,浸泡30分钟。

  3、土豆、红薯去皮切块待用。

  4、将土豆和红薯块放到蒸锅里蒸软,大约30分钟(可改用微波炉会缩短时间)。

  5、锅内加入清水煮沸后,放入藜麦煮15分钟,煮至藜麦成透明状。

  6、煮好的土豆、红薯、藜麦备好。

  7、锅里倒入清水,加入一半的椰浆,煮沸后倒入冰糖和盐。

  8、倒入藜麦拌匀。

  9、倒入土豆和红薯块拌匀,煮2分钟。

  10、关火,再倒入余下的椰浆拌匀。

  11、放凉后或放入冰箱冷冻2小时后开吃,也可以加入冰块食用。


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