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藜麦拌莜麦鱼鱼

发布日期:2017-01-17    浏览次数:

 


【藜麦拌莜麦鱼鱼】
 
材料:五台山礼麦藜麦  莜麦  甜蜜豆  胡萝卜  木耳  葱  姜  蒜  生抽  醋  味精  花椒油
 
做法:

       1、将藜麦淘洗干净,锅中放水滚开后倒入藜麦,小火煮十五分钟,捞出沥干水分备用。
       2、取100克莜麦,用110克开水烫面,晾凉揪成3克左右的小剂搓成面鱼,上锅大火蒸10分钟。
       3、蒸熟的面鱼放凉,一根一根撕开拌油防止粘连。
       4、锅中做水烧开倒一点油,放一勺盐,把蜜豆、木耳、切片胡萝卜焯水至熟。
       5、蒜切碎捣成泥,姜切成末,葱切碎放在面鱼上。
       6、锅中放油下花椒,炸出香味,去掉花椒,用热油泼在葱姜蒜上。
       7、碗里放生抽、醋、味精拌匀即可。
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